Efterår 2017 og forår 2018 04.09.2017  -  20.04.2018
Vejledning

Motion er ikke kun for sjov. - Talrige undersøgelser har vist, at motion kan forebygge en bred vifte af sygdomme – lige fra sukkersyge til depression – så kom og vær med og få glæde af alle de gode endorfiner, der dannes i kroppen og gør dig friskere, sundere og gladere.


101 Speed drenge, Spring/rytme (SRD)
Hold 101 – speed drenge spring/rytme, 5-8 år – Mandag kl. 16:30-17:30

Holdet er kun for drenge, som har masser af positiv energi, de skal ud med. Der er fokus på at få lavet så mange spring som muligt – være modig og få gode, sjove og lærerige oplevelser. Som forældre er der mulighed for at bidrage til træningen, dette fortæller vi mere om til første træning.

Der bliver fart over feltet.

Træner: Caroline V., Kevin og *Alberte
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

102 Spring/rytme, mix, 11-12 å (SRX)

Hold 102 – Spring/rytme, mix, 11-12 år – Tirsdag kl. 16:30-18:00

Hvis du brænder for gymnastikken og har lyst til at være en del af et hold, så kom og vær med! Vi er et hold med plads til alle niveauer og vil lave en masse spændende ting. I løbet af denne sæson vil vi lave en masse spring og serier.

Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse nye spring. Er du fristet? Så meld dig og vi vil få en fantastisk tid sammen.

Træner: Kimmie, Sofie G., Frederikke, Mads og Signe
Mail: kimmieif32@gmail.com
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

103 Spring/rytme, mix, 7-8 år (SRX)
Hold 103 – Spring/rytme mix, 7-8 år – Tirsdag kl. 17:30-19:00

Holdet er for både drenge og piger i alderen 7𔃆 år, som har en masse god energi, sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas. Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere. I løbet af denne sæson vil vi lave en masse spring og serier, hvor vi slutter af med en fed opvisning.

Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse nye spring.
 
Træner: Frederikke, Sofie G., Signe, Mads og *Bastian W.
Træningssted: Søndervangshallen


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

104 Spring/rytme, mix, 9-10 år (SRX)

Hold 104 – Spring/rytme mix, 9-10 år – Tirsdag kl. 18:30-20:00

Holdet er for både drenge og piger i alderen 9-10 år, som har en masse god energi, sjov og ballade. På en sæson vil der blive mange sjove timer med masser af gymnastik, lege og spas. Du behøver ikke at have lavet gymnastik før, da holdet er åbent for alle, både øvede og begyndere. I løbet af denne sæson vil vi lave en masse spring og serier, hvor vi slutter af med en fed opvisning. Kom med det gode humør, så skal vi nok love, at du vil komme til at lære en hel masse nye spring.

Træner: Frederikke, Sofie G, Signe, Mads *Bastian W.
Mail: frederikke.soe@gmail.com
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

105 Spring/rytme, mix, 13-15 å (SRX)
Hold 105 – Spring/rytme mix, 13-15 år – Tirsdag kl. 19:30-21:00
 
Holdet er for unge 13-15 år, der synes det kunne være sjovt at give den gas med gymnastik en gang om ugen. Holdet er for drenge og piger på alle niveauer. Vi tager udgangspunkt i hver enkelt gymnasts niveau, så alle lærer nye spring og får en masse nye udfordringer. Vi glæder os til at se jer alle, nye som gamle. Vi afslutter sæsonen til foreningens egen opvisning, hvor vi viser hvad vi har lært.
 
Træner: Frederikke, Signe, Mads *Bastian W.
Træningssted: Søndervangshallen 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

106 Rytme, dans & show, piger (RDS)
Hold 106 - Piger, rytme, dans og show 6-9 år - Torsdag kl. 16:30-17:30

Rytmeholdet er for børn i alderen 6-9 år som elsker at bevæge sig til musik. Vi skal i løbet af sæsonen lære rytmesekvenser og danseserier, som vi vil vise til foreningens forårsopvisning.
 
Vi laver også sjov med vimpler, bolde og hulahopringe, så du lærer hvordan du kan lave flotte effekter i et show. 
Der er plads til at have det sjovt på holdet, samtidig med at vi lærer en masse nye trin. 
Vi håber at se en masse glade børn!

Træner: Lise-Lotte
Træningssted: Søndervangshallen 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

201 Familiegymnastik 1 (FAM)
Hold 201 – Familiegymnastik 1 – Mandag kl. 16:00-16:45

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå.
Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn.
Sang, leg og bevægelse for de mindste. Børn/voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og
redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det gir´ energi at gå til gymnastik og
holdet er ideel til læring af færdigheder. Vær omklædt, så du kan røre dig.

Træner: Lotte, mobil 27 28 37 34
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

202 Familiegymnastik 2 (FAM)
Hold 202 – Familiegymnastik 2 – Mandag kl. 16:45-17:30

Alle børn kan deltage, men børnene skal kunne gå.
Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre, men meget for børn.
Sang, leg og bevægelse for de mindste. Børn/voksne bliver aktiveret sammen, og gennem leg og
redskabsbaner trænes motorikken og kropsbevidstheden. Det gir´ energi at gå til gymnastik og
holdet er ideel til læring af færdigheder. Vær omklædt, så du kan røre dig.

Træner: Lotte, mobil 27 28 37 34
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

203 Sjipning + 9 år (SJB)
Hold 203 –  9+ år – Mandag kl. 17:30-18:30

Dette hold henvender sig til alle sjippeglade børn og unge, drenge og piger fra 9 år og opefter. Holdet er for dig, der er fyldt 9 år og som ønsker at prøve kræfter med sjipningens mange facetter og dig som er fyldt 9 år og allerede kender til sjipningens mange grundtricks, men gerne vil lære flere og sværere sjippetricks. Vi skal arbejde med tricks-kombinationer så du lærer at lave flere tricks i træk og så skal vi lære at svinge Double Dutch-buerne selv samt prøve kræfter med hjul, paraply og firkant. Der vil være fokus på, at alle bliver udfordret, uanset niveau og alder. 
I løbet af sæsonen vil der være mulighed for at deltage i en ekstra træning sammen med foreningens andre sjippehold samt en sjippecamp til foråret.
Det er målet at vi deltager ved foreningens egen forårsopvisning i Glostrup Hallen. Det bliver supersjovt, men til tider også lidt hårdt, så husk drikkedunk og sportssko. Sjippetov kan købes til træning. 
Vi glæder os rigtig meget til at komme i gang med sæsonen. Maks. 15 sjippere


Træner: Amalie N. og Maja
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

204 Leg og spilopper 1 (LS1)
Hold 204 – Leg og spilopper 1, 3-5 år – Tirsdag kl. 16:15-17:00

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.
Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en sal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
 
Træner: Lotte, Emil, Emma S, *Sebastian, *Sofie P.
Mail: gymlotte@gmail.com 
Træningssted: Vestervangskolen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

205 Leg og spilopper 2 (LS2)
Hold 205 – Leg og spilopper 2, 3-5 år – Tirsdag kl. 17:00-17:45

Leg og Spilopper er for friske drenge og piger i alderen 3-5 år, som både kan og har lyst til at gå til gymnastik uden mor og far. Vi skal lege en masse lege, som både sikrer at jeres børn får brændt en masse af deres skønne krudt af, samtidig med at træningen er tilrettelagt, så der bliver det bedste grundlag for motorisk og sanselig udvikling af jeres børn.
Vi vil gøre gymnastik på små redskabsbaner, spille med bolde, lege, danse/løbe/kravle til musik, lege med faldskærme og meget, meget mere – hos Leg og Spilopper er det kun fantasien, der sætter grænserne. Alt dette sker i en sal, hvor der er trygt, sjovt og rart at være.
 
Træner: Lotte, Emil, Emma S, *Sebastian, *Sofie P.
Mail: gymlotte@gmail.com 
Træningssted: Vestervangskolen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

206 Sjipning 6-8 år (SJP)
Hold 206 – 6-8 år – Onsdag kl. 16:30-17:30

Elsker du at sjippe i skolegården eller hjemme i haven? Så er dette hold måske noget for dig. Holdet er for alle sjippeglade piger og drenge i alderen 6-8 år og henvender sig til dig der gerne vil lære at
sjippe samt til dig som allerede kan en masse seje tricks i sjippetovene men som rigtig gerne vil lære en masse nye super seje og sværere i sjippetovene.
Der vil i løbet af sæsonen være fokus på, at lære de grundlæggende tricks indenfor Rope Skipping og så skal vi prøve at sætte tricks sammen så vi kan lave flere tricks i træk. Derudover skal vi prøve kræfter med double dutch, 2 i 1 tov, long ropes etc.
Vi deltager ved foreningens egen forårsopvisning og der vil i løbet af sæsonen være mulighed for, at deltage i en fællestræning med foreningens andre sjippehold samt en sjippecamp til foråret.
Det bliver super sjovt og vi glæder os til at se dig. Husk drikkedunk og sportssko. Sjippetov kan købes til træningen. Maks. 25 sjippere

Træner: Amalie N., Amalie A., Simone og Emma
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

207 Spring/rytme 1, mix (SRX)
Hold 207 – Spring/rytme mix 1, 5-6 år – Torsdag kl. 16:30-17:30

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år er velkommen. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege og udvikling, hvorefter vi går videre med det, det hele handler om: springgymnastik. Vi vil øve spring på måtten og trampolinen og sigte efter at forbedre de spring vi kan og lære nogle nye. Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt, lærer en masse spring og hvor der er plads til alle.

Træner: Rebecca, Emil, Signe, *Sofie S. og *Louise L.
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

208 Spring/rytme 2, mix (SRX)
Hold 208 – Spring/rytme mix 2, 5-6 år – Torsdag kl. 17:30-18:30

Piger og drenge på alle niveauer fra 5-6 år er velkommen. En træning vil bestå af en opvarmning med højt tempo, sjove lege og udvikling, hvorefter vi går videre med det, det hele handler om: springgymnastik. Vi vil øve spring på måtten og trampolinen og sigte efter at forbedre de spring vi kan og lære nogle nye. Vi vil lægge vægt på glæden ved gymnastikken og skabe et godt træningsmiljø, hvor man har det sjovt, lærer en masse spring og hvor der er plads til alle.

Træner: Rebecca, Emil, Signe, *Sofie S. og *Louise L.
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

301 Tumlastik 3-5 mdr. (Tum1)

Hold 301 – Tumlastik 3-5 mdr. – Fredag kl. 09:00 – 09:40

Forløb på 8 gange

Tumlastik er for børn i alderen 3-5 mdr., hvor mor/far og barn får en hyggelig stund med inspiration til leg og stimuli for det helt lille barn. Vi vil synge, danse, rulle, balancerer og tumle for at styrke og udfordre børnenes sanser og motoriske udvikling og på den måde skabe det bedste grundlag for barnet. Vi vil lege med rasleæg, flyve på tæpper, nusse med tørklæde og lave de første spæde øvelser til en koldbøtte. Kun fantasien sætter grænser, og al dette vil forgå i samspil med mor/far i trygge og rolige omgivelser.

Max 8 voksne pr. hold. Undervisningstimen er på 40 min.

Træner: Hanne
Træningssted: Glostrup Hallen, mødelokale 1+2
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

302 Tumlastik 6-12 mdr. (Tum2)

Hold 302 – Tumlastik 6-12 mdr. – Fredage kl. 09:45– 10:25

Forløb på 8 gange

Tumlastik er for børn i alderen 6-12 mdr., hvor mor/far og barn får en hyggelig stund med inspiration til leg og stimuli for det helt lille barn. Vi vil synge, danse, rulle, balancerer og tumle for at styrke og udfordre børnenes sanser og motoriske udvikling og på den måde skabe det bedste grundlag for barnet. Vi vil lege med rasleæg, flyve på tæpper, nusse med tørklæde og lave de første spæde øvelser til en koldbøtte. Kun fantasien sætter grænser, og al dette vil forgå i samspil med mor/far i trygge og rolige omgivelser.

Max 8 voksne pr. hold. Undervisningstimen er på 45 min.

Træner: Hanne
Træningssted: Glostrup Hallen, mødelokale 1+2
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

304 Efterfødselsgymnastik 0-3 (Tum4)

Hold 304 – Efterfødselsgymnastik - 0-3 mdr. – Fredage kl. 11:45 – 12:25

Forløb på 8 gange

Tumlastik er for børn i alderen 0-3 mdr. hvor mor og barn får en hyggelig stund med inspiration til leg og stimuli for det helt lille barn. Vi vil synge, danse, rulle, balancerer og tumle for at styrke og udfordre børnenes sanser og motoriske udvikling og på den måde skabe det bedste grundlag for barnet. Vi vil lege med rasleæg, flyve på tæpper, nusse med tørklæde og lave de første spæde øvelser til en koldbøtte. Kun fantasien sætter grænser, og al dette vil forgå i samspil med mor i trygge og rolige omgivelser.
  
Max 8 deltagere.
Træner: Hanne
Træningssted: Glostrup Hallen, mødelokale 1+2
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

401 TeamGym Talenthold (TGM)
Hold 401 - TeamGym talenthold mix, 6-11 år - mandag kl. 16:45 – kl. 18:45 og torsdag kl. 16:45 – kl. 18:45
 
Talentholdet henvender sig til dig, som gerne vil lidt mere med din gymnastik, træne to gange om ugen og som minimum kan slå en vejrmølle. Vi vil igennem sæsonen arbejde målrettet på at udvikle dine gymnastiske evner, sammen med godt kammeratskab og socialt samvær. Da talentholdet er for gymnaster, som skal forberedes på i fremtiden at skulle deltage i konkurrence vil der både være stor fokus på indlæring af rytmiske bevægelser og masser af grundtræning. 
TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold og der kan forekomme ekstraudgifter.
 
Trænere: Søren, Cecilie, Bastian H. og Caroline E.
Mail: glostrupteamgym@hotmail.com
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

402 TeamGym Micropiger (TGM)
Hold 402 - TeamGym micropiger, (årgang 2011-2008) - mandag kl. 16:45 – kl. 18:45 og torsdag kl. 16:45 – kl. 18:45

Micropiger er gymnaster som udtages fra talentholdet. Sæsonen vil tage udgangspunkt i det du har lært på talentholdet og målrettet arbejde videre på at højne dine færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. På springsiden arbejder vi med at højne niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der arbejdes med en længere serie, som skal bruges til konkurrencerne. Konkurrencemålet for micropiger er at deltage i talentrækken. TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold og der kan forekomme ekstraudgifter, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
 
Instruktører: Søren, Cecilie, Bastian H. og Caroline E.
Mail glostrupteamgym@hotmail.com
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

403 TeamGym Minidrenge (TGM)
Hold 403 - TeamGym minidrenge, (årgang 2010-2005) - mandag kl. 18:00 til kl. 20:30, tirsdag kl. 17:00-18:00 (Skovvangskolen) og torsdag kl. 18:00 til kl. 20:30

Minidrengene er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere.
Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi i år udvidet med en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning.
Konkurrencemålet for minidrenge er at kvalificere sig til eliterækken.
TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der kan forekomme ekstraudgifter til træningsture, transport til og fra konkurrencer, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
Der er ikke garanti for deltagelse i konkurrence for alle gymnaster.

Instruktører: Kevin, Søren, Caroline V., Lukas og Rebecca
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

404 TeamGym Minipiger 2 (TGM)
Hold 404 - TeamGym minipiger 2, årgang 2007-2005 - mandag kl. 18:00-20:30, tirsdag kl. 18:00-19:00 (Skovvangskolen) og torsdag kl. 18:00-20:30
 
Minipige 2 er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere.
Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi i år udvidet med en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning.
Konkurrencemålet for minipige 2 er, at deltage i talentrækken.
Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der kan forekomme ekstraudgifter til træningsture, transport til og fra konkurrencer, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
Der er ikke garanti for deltagelse i konkurrence for alle gymnaster.
 
Træner: Kevin, Søren, Caroline V, Lukas, Cecilie
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

405 TeamGym Minipiger 1 (TGM)
Hold 405 - TeamGym minipiger 1, årgang 2007-2005 - mandag kl. 18:00-20:30, tirsdag kl. 19:00-20:00 (Skovvangskolen) og torsdag kl. 18:00-20:30
 
Minipige 1 er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere.
Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi i år udvidet med en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning.
Konkurrencemålet for minipige 1 er, at deltage i talentrækken.
Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der kan forekomme ekstraudgifter til træningsture, transport til og fra konkurrencer, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
Der er ikke garanti for deltagelse i konkurrence for alle gymnaster.
 
Træner: Kevin, Søren, Caroline V, Lukas, Cecilie
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

406 TeamGym Juniorpiger (TGM)
Hold 406 - TeamGym juniorpiger, årgang 2004-2001 - mandag kl. 18:30 til kl. 21:00, tirsdag 19:00-20:30 (Skovvangskolen) og torsdag kl. 18:30 til kl. 21:00

Juniorpigerne er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere.
Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden vil der blive lagt stor fokus på at fremme ensartetheden og bevægelseskvaliteten i øvelserne og derfor har vi i år udvidet med en ekstra træningsdag som udelukkende består af rytmetræning.
Konkurrencemålet for juniorpigerne er at kvalificere sig til eliterækken. 
TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der kan forekomme ekstraudgifter til træningsture, transport til og fra konkurrencer, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
Der er ikke garanti for deltagelse i konkurrence for alle gymnaster.

Instruktører: Kevin, Søren, Lukas, Caroline og Cecilie.
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

407 TeamGym Juniordrenge (TGM)
Hold 407 - TeamGym juniordrenge, årgang 2004-2001 - mandag kl. 18:30 til kl. 21:00 og torsdag kl. 18:30 til kl. 21:00

Juniordrengene er for dig, der brænder for gymnastikken og som ønsker at blive endnu dygtigere.
Vi vil arbejde målrettet på at højne gymnasternes færdigheder igennem fysisk varieret grundtræning. Vi forventer at der arbejdes med en høj træningsmoral, når gymnasten er i hallen. På springsiden arbejder vi med at optimere niveauet, og der lægges især vægt på tekniktræning af basiselementerne indenfor trampet og bane. På rytmesiden skal vi arbejde med bevægelseskvalitet og udfyldelse af musikken.
Konkurrencemålet er at vi i den kommende sæson er repræsenteret i juniormix rækken, bestående af juniordrenge og juniorpiger. 
TeamGym afdelingen er samtidig et sted, hvor kammeratskab, socialt samvær og målrettet træning vægtes højt. Gennem sæsonen vil der udover den daglige træning blive planlagt weekendtræninger m.m. sammen med de andre TeamGym hold. Der kan forekomme ekstraudgifter til træningsture, transport til og fra konkurrencer, ligesom der også er ekstraudgifter til licens for dem, der skal deltage i konkurrence.
Der er ikke garanti for deltagelse i konkurrence for alle gymnaster.

Instruktører: Kevin, Søren, Lukas, Caroline og Cecilie
Træningssted: Søndervangshallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

501 IF32 Rope Skipping - Inter (RST)
Hold 501 – IF32 Rope Skipping Team konkurrence International, årg. 2006-2004 (12-14 år) – Mandag kl. 18:30-20:30, onsdag kl. 18:00-20:30 og hver anden lørdag kl. 10:00-13:00

Holdet er for udtagne sjippere, der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på at deltage i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer klubben i kampen om medaljerne.
Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer, og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.
Udtagelse til holdet sker efter aftale med holdets trænere.

Træner: Catharina og Nanna
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

502 IF32 Rope Skipping - konk. (RST)
Hold 502 – IF32 Rope Skipping Team konkurrence International , årg. 2003-1999 (15+ år) – Mandag kl. 18:30-21:00, onsdag kl. 18:00-21:00 og lørdag kl. 10:00-13:00

Holdet er for udtagne sjippere, der ønsker at træne seriøst og fokuseret både individuelt og i hold med henblik på at deltage i regionale og nationale konkurrencer i Danmarks bedste række.
Der trænes målrettet mod kvalificering til deltagelse i internationale konkurrencer, og det forventes, at alle deltager aktivt i træningen. Holdet har mødepligt og der er andre forpligtelser forbundet med dette hold.

Træner: Nanna
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

503 IF32 Rope Skipping - konk. (RST)
Hold 503 – IF32 Rope Skipping Team konkurrence Begynder, årg. 2010-2007 (u11 år) – Mandag kl. 17:30-18:45, onsdag kl. 16:30-18:00 og en søndag i måneden kl. 10:00-13:00

Holdet er for sjippere under 11 år, som er bekendt med sjipningens mange grundtricks og som ønsker at prøve kræfter med sværere og mere udfordrende sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi målrettet individuelt og i hold med at lære nye tricks samt konkurrenceserier, og der lægges vægt på, at man passer sin træning. Vi træner sjovt og fokuseret frem mod deltagelsen i Sjællandsmesterskaberne og Danmarksmesterskaberne, hvor vi repræsenterer klubben i kampen om medaljerne.
Tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.

Træner: Nanna, Bettina, Mathilde og *Natacha
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

504 IF32 Rope Skipping - konk. (RST)
Hold 504 – IF32 Rope Skipping Team konkurrence Begynder, årg. 2006-2004 (12-14 år) – Mandag kl. 17:30-19:15, onsdag kl. 16:30-18:30 og en søndag i måneden kl. 10:00-13:00

Holdet er for sjippere i alderen 12-14 år som gerne vil lidt mere med sjipningen. Holdet henvender sig til dig, som ønsker at træne målrettet og gerne vil lære flere udfordrende og sværere sjippetricks. I løbet af sæsonen træner vi fokuseret med konkurrenceserierne, og der lægges stor vægt på at man passer sin træning og deltager aktivt. Vi træner sjovt, men seriøst både individuelt og i hold, så alle får det fulde udbytte af træningen. Vi træner målrettet frem mod deltagelsen i regionale og nationale konkurrencer, hvor vi repræsenterer klubben i kampen om medaljerne.
Tilmelding til holdet sker efter forudgående aftale med holdets trænere.

Træner: Nanna
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

506 Sjipning opvisningshold (RST)

Hold 506 – IF32 Rope Skipping Team konkurrence, Opvisning – Mandag kl. 20:15-21:30

Opvisningsholdet er for dig, der elsker at fyre den af i sjippetovene til tempofyldt musik foran et begejstret publikum. Holdet henvender sig til dig, der er bekendt med sjipningens mange grundtricks og ønsker at træne fast en gang om ugen. I løbet af sæsonen prøver vi kræfter med mange forskellige former for sjipning, og der vil med garanti være udfordringer til alle!!
Vi deltager i opvisninger, shows og workshops rundt omkring i landet, hvor vi repræsenterer foreningen på bedste vis.
Vi glæder os til endnu en sjov og lærerig sæson med fokus på sjipning krydret med højt humør på programmet!

Træner: Nanna
Træningssted: Vestervangskolen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

601 Cross træning, mix (VGM)
Hold 601 – Cross træning, mix – Tirsdag kl. 17:45-18:45 (også mulighed for klippekort)

Funktionel grundtræning med fokus på hold, stabilitet og bevægelse. Under træningen bruges simple redskaber og kropsvægtsøvelser i flere niveauer. Træningen varer ca. en time og der vil altid være mulighed for at udfordre sig selv.

Et ugentligt træningspas med varierende tema. Temaer vi skal igennem er kropskontrol, balance, udholdenhed og smidighed. Der vil løbende under sæsonen være indlagt test i træningspasset der skal hjælpe os med at se vores fremskridt. Det vil sige det er et hold med stor variation, konkurrencer og udfordringer der gør vi slutter med et smil på læben. Alle, der gør deres bedste, kan deltage.

Træner: Patrick
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

602 Herre Gym, med bold (VGM)
Hold 602 – Herre Gym, med bold – Tirsdag kl. 18:45-20:15 (også mulighed for klippekort)

Grundtræning med fokus på klassiske øvelser, kombineret med boldspil af forskellig art. 
Det betyder at hele kroppen bliver arbejdet igennem hvert træningspas. 
Der er plads til alle. 

Træner: Patrick
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

701 Yoga, mix (YOG)
Hold 701 – HATHA FLOW YOGA – Tirsdag kl. 17:00-18:00 (også mulighed for klippekort)
 
Hatha flow Yoga er en dynamisk form for yoga, der indeholder blide stræk og stabiliserende styrkeøvelser. Vi arbejder med de klassiske yogastillinger som krigere, solhilsner og den omvendte hund samt åndedrætsøvelser. 

Hatha er den dynamiske form for yoga, hvorfra de fleste andre yogaretninger har udviklet sig.
Flow betyder, at vi sætter nogle af stillingerne sammen i sekvenser, som åndedrætter guider os igennem. Det øger oplevelsen af at være tilsted, her og nu.

Du vil også opleve større smidighed, dyb styrke, øget kropsbevidsthed og koncentrationsevne og måske endda at tankemylderet stilner.

Vi lægger vægt på, at alle kan være med, og alle stillinger udføres på mange forskellige niveauer. Hvor det styrker deltagerne, anvendes blokke, tæpper eller stole.
Alle klasser afsluttes med afspænding, husk derfor en lun trøje eller et tæppe foruden din yogamåtte.
 
Træner: Anne
Træningssted: Glostrup hallen, 1. sal, mødelokale 1+2
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

702 Power Flow Yoga, mænd (YOG)
Hold 702 – POWER FLOW YOGA for mænd – Tirsdag kl. 18:00-19:00 (også mulighed for klippekort)
 
Styrke og smidighed er i centrum på dette dynamiske, muskulært orienterede hold. Med udgangspunkt i klassiske yogaøvelser, kan du forvente at få aktiveret både de store muskelgrupper og de små muskler omkring dem, få styrket senere og led samt træne din udholdenhed, fokus og balance. 

POWER FLOW YOGA handler især om øget kropsbevidsthed, hvor det det mentale og det fysiske smelter sammen takket være åndedrættet. Derved styrkes den mentale balance, du får mere mod og overskud, måske trækker du ligefrem på smilebåndet. Yoga er nemlig ikke kun fleksible led, men også livsglæde og energi.
Ved at sætte stillingerne sammen til flows, øges oplevelse af at være tilstede.

Du vil hurtige opleve større smidighed, forøget styrke og koncentrationsevne, og evt. bedre nattesøvn. POWER FLOW YOGA er også et uvurderligt supplement, hvis du dyrker andre motionsformer som f.eks. løb eller cykling.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage, alle kan være med, da undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte.
Alle klasser afsluttes med afspænding, husk derfor en lun trøje eller et tæppe foruden din yogamåtte.
 
Træner: Anne
Træningssted: Glostrup hallen, 1. sal, mødelokale 1+2
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

703 Zumba (ZUM)
Hold 703 – Zumba – Tirsdag kl. 19:30-20:30 (også mulighed for klippekort)

HVAD ER ZUMBA Fitness®?
Det er det, du har brug for, for at frigive dit stress, for at holde dit hjerte i form, for at have det sjovt i løbet af ugen ....... Og brænde nogle kalorier af i processen!
"Det er ikke en danseklasse, det er en fest! Ingen dømmer dig, fordi dine danseevner bare har det sjovt og flytter din krop til musikken."
Holdet er åbent for alle, så længe du vil "MOVE TO THE MUSIC".
Denne klasse er ikke langsom, men er heller ikke hurtig, det er bare det, du skal flytte. Jeg sørger for at holde en mellemhastighed, så alle deltagere kan følge med.
Der er introduktion til alle nye sange, og vi ændrer dem ikke så hurtigt, så alle kan følge og nyde dem. Kom med os, denne klasse er for dig med en stram tidsplan og en travl kalender og med trang til sjov motion.

Træner: Jeanne
Træningssted: Vestervangskolen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

704 Gymnastik og Motion, mix (GMM)
Hold 704 – Gymnastik og motion – Onsdag kl. 09:00-10:00

Frisk gymnastik til god musik. Vi arbejder hele kroppen igennem og får også pulsen op. Vi bruger bl.a. stræk og sving. Der vil være let styrketræning på gulv efterfulgt af udstrækning og afspænding.

Træner: Anne
Træningssted: Glostrup Hallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

705 Hjælp dig selv med motion (HJM)
Hold 705 – Hjælp dig selv med motion – Fredag kl. 09:00-10:00

På dette hold vil du få arbejdet hele din krop igennem, få pulsen op, få styrket og smidiggjort alle dine muskler. Vi laver en blanding af effekt, rytmik, aerobic, afspænding mm. Alt sammen ledsaget af musik og godt humør.

Træningssted: Glostrup Hallen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

901 Passive medlemmer (PAS)
Hold 901 - Passive medlemmer

Ønsker du blot at støtte IF32 gymnastik, og dermed også få mulighed for at deltage i nogle af vores arrangementer, er dette holdet for dig.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

902 De Glade Hjælpere (DFH)
Hold 902 - De Glade Hjælpere

De Glade Hjælpere er for dig, der har lyst, tid og overskud til at hjælpe med ad hoc-opgaver i foreningen.
I bestyrelsen vil vi gerne kunne trække på frivillige medlemmer uden at det skal/behøver at være de samme hver gang. Så op af stolene og vær med til at hjælpe med at gøre IF32 gymnastik endnu bedre. Vi har det altid sjovt, når vi er i gang.
Eksempler på opgaver:
• Hjælpe i kiosken ved juletræsfest og opvisning
• Hjælpe med at slæbe redskaber ved opvisningen
• Hjælpe ved Mini Hoppedag, fx bage en kage
• Hjælp ved Store Hoppedage. Lige fra madlavning til nattevagt.

Jo flere på holdet, jo færre gange bliver den enkelte bedt om at hjælpe, medmindre man har lyst hver gang. Så er man også velkommen til det

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

903 Æresmedlemmer (ÆRE)
Hold 903 – Æresmedlemmer

Dette hold er et hold reserveret til æresmedlemmer. Tilmelding ikke mulig
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Admin (ADM)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seneste nyheder

Sponsorer